在日本練跆拳道，花了半年升到黃帶，再花11個月升上了綠帶。之後再花8個月升上了藍帶。

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我一升上綠帶，就馬上自己練習綠帶的新的「型」。因為一個半月後有比賽。那是我在黃帶的時候就已經打算報名的比賽。但是一個半月的期間非常短，要把新的型練熟非常不容易。因為綠帶的型有新的招式動作，而且黃帶的型的一部分招式會在綠帶的型出現。黃帶的型練得太熟，綠帶的型練到同一招式時，就會混淆。結果黃帶的型和綠帶的型都會受到影響。我雖然花了很多時間練習，但是記憶還不安定。上場比賽時，只能勉強不做錯、勉強不發抖，動作非常僵硬。那次比賽的賽程中，我是第一場的選手。結果第一場就被淘汰，從選手直接變觀眾。心情當然相當沮喪。

但是那一個半月的努力並沒有白費。之後記憶漸漸安定。我也請教練幫我修正了很多姿勢。過了兩個半月，我參加了縣大會。
縣大會除了參加「型」的比賽以外，也報了對打。在分齡分級賽中，「型」獲得三連勝，拿到了金牌。對打則是一勝一平延長敗，拿到了銀牌。

拿到「型」的金牌，心裡頭非常高興。因為我小學練跆拳道時，曾經被人嘲笑過，甚至被惡質的流言攻擊過。小時候的我不論怎麼努力，也沒辦法翻轉流言。這是我一直很難揮去的內心陰影。這次拿到縣大會分齡分級的金牌，真的可以把那段記憶放下了。獲勝的那一瞬間，在賽場旁觀戰的道館的朋友們拍手鼓勵，我相當感動。

我並不擅長對打，但是縣大會的對打比賽中，我連打了三場，輸、贏、平手，全部體驗到了，也算是通過了武道實戰的洗禮。

縣大會之後，因為生活作息安排的關係，我轉到道館的別的日期的班，由新的教練指導。

5月的時候，教練向全班預告兩個月後會舉行升級考試。教練會看大家的練習狀況來決定該不該推薦，另外還要開會和其他教練討論。我心裡頭雖然希望能升級，但是之前黃帶升綠帶就花了11個月，我升上綠帶也不過半年而已，再加上我在新的班的練習次數不多，教練還沒掌握我的狀況，想在兩個月後參加升級考試真的是一種奢望。但是我還是自己偷偷地預習升級考試的科目。

6月中旬，新教練肯定了我的「型」的動作，決定推薦我參加7月的升級考試。能受到教練肯定，我心裡頭非常高興。之後，我就開始加強練習升級考試的科目。

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ITF跆拳道綠帶升藍帶考試內容包括：型、雙人三步模擬攻防、綠帶的四種基本踢法、對打、擊破、跳踢踢靶、柔軟度、伏地挺身、招式名稱。

型是考島山型（24動）和元曉型（28動）。
島山型是ITF跆拳道第一個出現前踢的型，元曉型則加了側踢。

三步模擬攻防是由兩人一起做。一個人連攻三次，另一個人連防三次，然後反擊。一共要考五種：
中段側踢VS中段雙拳架勢外腕側防＋後旋踢反擊
中段正拳VS中段外腕內防＋中段側踢、上段旋踢反擊
上段側踢VS上段外腕外防＋空中側踢反擊
中段旋踢VS中段雙手刀架勢手刀側防＋空中二連旋踢反擊
下段前踢VS下段交叉拳壓防＋空中二連前踢反擊

綠帶的四種基本踢法全部是空中踢法：
跳側踢、跳旋踢、跳後踢、跳後旋踢。
每種踢法都要連續踢（第一踢落地後馬上要跳起踢第二踢）。
四種踢法左右合計總共要跳32次，相當耗體力。

對打是點到為止的對打。目的是確認是否能活用學過的招式。標準是打兩場，不過教練說我有年齡紅利，打一場就可以了。

擊破要考正拳擊破2.6cm的木板和側踢擊破4.8cm的木板。跳踢踢靶則是擊破之後的餘興節目。

伏地挺身由主考官指定次數，成人男性學員要握拳做。

招式名稱是考島山型和元曉型中出現的新招式的韓文名稱。

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由於主考官的行程的關係，我的班沒辦法舉行考試，我必須回到原來的班考。考試時，我現在的教練和原來的班的教練都會在場。

當初黃帶升綠帶時，我班上連我在內有六個大人和三個小朋友一起準備、一起升級。這些人算是我的同期學員。當時教練就有預告之後的升級的時期會不同。我這同期學員當中，第一批升藍帶的是我和一對父子檔，一共三人。因為我轉班的關係，所以我和那對父子檔是各自在自己的班準備。我在考前一個小時到道館，遇到同期的父子檔，他們才知道我也要升藍帶。他們非常高興。因為多一個認識的人一起考試，總是會安心一點。

這次一共有八名考生。考試前，主考官點名時，我才知道我的道館的考生只有我們三個人而已。其他考生是東京大學ITF跆拳道部的一名部員（藍帶升紅帶），和其他道館的四名學員（白帶升黃帶）。

上次升級考試中，我在一開始的「型」的科目犯了兩個錯，嚴重影響到之後應考其他科目時的心情。這次我的策略是努力把「型」做正確，其他科目出錯也沒關係。

考試的節奏非常快，兩種「型」考完後，馬上就接著考三步模擬攻防。我在三步模擬攻防中，有一個動作節奏沒抓好，心情動搖了兩秒鐘後才驚險地拉回來。我雖然動搖了，但是因為發生的失誤不在「型」上，所以沒有影響之後的心情。但是那兩秒在我的感覺中，有五秒那麼長。

考完三步模擬攻防後，緊接著就是考四種空中踢法。
之前黃帶升綠帶時要考後旋踢，我練了好幾個月才踢得比較像樣一點。每當我遇到瓶頸時就會參考台灣的跆拳道道館拍的教學影片。我非常感謝那些拍教學影片的道館。這次要考空中後旋踢，我則是參考歐美武術家的教學影片來練習。練了一個多月才稍微有一點「雛形」。我也非常感謝那些毫不藏私的歐美武術家。因為他們的教學影片真的拍得很好。

我自己練跳踢時，跳個十幾次就會非常累、非常喘。考試時的節奏很快，沒有休息的時間，不過考試的氣氛讓我身心亢奮，32次跳踢雖然會喘，但是不會覺得跳躍力變弱。

空中踢法結束後，換東大學生上場考藍帶的「型」和模擬攻防。我們三個綠帶考生則穿上護具，準備對打。

本來教練說我有年齡紅利，只要打一場就好了。不過這次主考官無視年齡紅利的規定，讓我打滿兩場。我第一場是和同期的那位爸爸對打。那位爸爸很緊張，我在開始前告訴他「點到為止」，他才比較放鬆一點。
第二場，主考官把在一旁觀看考試的東大紅帶部員叫上場和我對打。我在第二場的後半漸漸沒力了，主考官似乎有刻意拉長時間，想考驗我最後的體力。

考完對打，大家馬上卸下防具，開始考正拳擊破、側踢擊破、跳踢踢靶。接下來馬上就考柔軟度和伏地挺身。

以前我看別人考正拳擊破時，看到木板的厚度就會覺得害怕。這次我自己變成考生，精神亢奮讓我忘記恐懼。我順利擊破木板。中指有一點內出血，小指有一點擦傷滲血，但是沒有大礙。之後的側踢擊破和跳踢踢靶也順利過關。

伏地挺身科目，我本來以為可以享受年齡紅利，不過這次參加考試的成人男性只有我和我的同期兩個人而已。主考官可能考量公平和心理因素，讓我們兩個人一律握拳做30次（同期的小孩15次）。那時候我已經相當累了。在疲勞狀態下握拳做伏地挺身，腕關節有點脫力，但是還是順利做完了。沒有特別優待對我來說是一種肯定，也可以激勵我的同期。仔細想想，主考官讓我打滿兩場對打，可能也是為了激勵我們兩個成人男性考生。

伏地挺身結束後，就是考招式的韓文名稱。教練隨機擺出型裡面出現的新招式，讓考生回答。所有考生都抽考兩題，內容沒有重複。

我和同期的父子檔都順利升上了藍帶。我的教練在我的藍帶寫上我的漢字的名字，主考官則在藍帶的另一端寫上我的韓文名字。

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我小學的時候也曾經拿過跆拳道的藍帶。同樣是藍帶，這次拿到藍帶的感覺很不一樣。小學的藍帶是和大家一起練習，自然而然拿到的。這次的藍帶是自己一個人想辦法準備。得到教練認可後，自己再花時間練課題，練到能讓主考官認可的程度。由於課題並不容易，所以這個藍帶拿得相當辛苦。

這一年間我的膝關節的韌帶常常發炎，準備這場考試就像走鋼索一樣，練多了膝蓋會痛，練少了體力和技術會不足。
「型」是我比較有自信的科目，但是前一次考試發生過失誤，所以我不敢鬆懈。縣大會的裁判有指出我的型的缺點，我的新教練也有告訴我標準動作的細節。這次考試，我有修正縣大會比賽時的缺點，也有儘可能努力做出教練教的標準動作。事後確認考試的影片，缺點確實有改善，但是還是有好幾個應該做好，但是卻沒做好的缺失。我花了六週練習空中踢法。雖然技術還不成熟，但是多少還是有踢出一點樣子。考試時，我覺得自己踢得還可以，但是事後確認影片，動作還是不如我的預期。考試時的實際表現，可能只達到平常準備的七成左右。對打科目中，主考官在第二場的最後刻意拉長時間，逼出我最後的力氣，也算是對我的另類激勵。

把我帶進ITF跆拳道世界的摯友曾經對我說：「你練到藍帶之後，就會真的想認真練下去」。我一直記得友人的話。友人的話，或許適用於很多人，但是似乎不適用在我身上。因為我從白帶開始就認真練。認真練，才不會辜負友人的心意。練習並不容易，升級考試也一次比一次難，我也常常迷惘，但是我也一直在練習過程中找出新的意義。