京都，是我在日本生活時間第二長的都市。

簡單算了一下以前在京都生活的時間，斷斷續續加起來超過30天。這30多天真的是「生活」。我住的是可以長期住宿的便宜民宿。與其說民宿，倒不如說是民宅改裝成的宿舍。我就住在民宅的某個房間，住宿客輪流使用廚房和衛浴設備，垃圾要自己分類整理。這種感覺和「非日常」的飯店生活完全不同。

我第一次到京都時，最大的衝擊就是這個地方的人的腔調和東京完全不同，部分詞彙也不太一樣。只有公眾廣播是用東京的腔調。感覺起來就像是到了異世界一樣。斷斷續續的30多天的生活當中，大約有一半的時間是上課，另一半的時間是觀光，另外有幾天是上觀光的課。

我上一次到京都，是2011年的事了。

我不知道以後是否還有機會來到這個古都，所以這次京都馬拉松算是我重拾回憶、重新認識這個古都的特別活動。

搭車到京都的途中，岐阜一帶正在下大雪，車窗外的能見度很低。過了米原之後，景色才回復正常。

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2015年的京都馬拉松是我第八場馬拉松。我在這三年間雖然跑過七次馬拉松，不過我還是覺得馬拉松很可怕，因為42.195Km真的太長了。為了克服這種恐懼感，我在準備比賽時，一定會練30K長跑來強化心理狀態。不過今年年初，膝關節的狀況不佳，我只能依身體狀況做零星的10K或20K的練習，無法練30K長跑，所以這次賽前的練習量無法和前幾次大會相比。

另外，友人警告過我：京都馬拉松很難跑。所以我是在身心準備皆不足的狀態下，非常戰戰兢兢地面對這場大會。考量交通、體力、舒適性，這次改住飯店，不住民宿。

大型市民馬拉松起點最大的不安要素就是廁所。東京和大阪馬拉松都有廁所數量不足的問題。其實這真的沒有辦法，因為三萬多人的大會很難準備足夠的廁所。廁所不足對跑者而言就是一大負擔。京都馬拉松的跑者人數只有東京大阪的一半，而且起點開放了大運動場和棒球場的廁所，數量非常多，大會也派了專人舉牌把大號小號的列隊明確分開，廁所距離集合地點又近，所以參加京都馬拉松的跑者比較不會有如廁方面的壓力。

大會鳴槍開跑後，跑者們從西京極體育場出發，從五条通向東，然後從葛野大路通口北上，再由葛野大路轉四条通向西。

我在這次賽前，刻意花了時間記了一下馬拉松路線和沿途的景點。有了地理概念，就可以盡情地享受這場比賽。例如我跑到五条通時，會期待之後的葛野大路通和四条通，我以前住的民宿就在葛野大路四条路口附近，晚上常常到葛野大路四条路口一帶散步、購物、吃飯。那是一段非常愜意的日子。當我看到曾經去過的拉麵店、購物中心，就有一種親近感。

轉入四条通後，我就開始期待看到桂川。到了桂川，我就開始期待看到嵐山的渡月橋。事前背路線的結果，就是整個馬拉松全程都充滿了期待感。

4K地點的罧原堤四条交差點附近。氣溫只有攝氏4度。

到了一条通，過了廣澤池後，賽道就開始上下起伏。我在跑那霸馬拉松時曾經體驗過高低差的路線，不過那霸的斜坡非常緩，而且非常單純，並不難跑。京都馬拉松的坡道比較陡，而且一個接一個出現。跑起來有點辛苦，不過速度並沒有掉太多，一下子就通過了「きぬかけの路」。

在高低起伏下，體內的營養也不知不覺地快速消耗，結果左小腿在13K左右就出現抽筋徵兆。我跑過的八場馬拉松，這一次的抽筋徵兆最早出現。原因可能是訓練不足，也可能是天氣太冷，也可能是路線起伏太多，也可能是這次選用的補給品的效果不佳。我能做的就只是儘可能多喝大會提供的運動飲料，然後設法撐到給食區補充營養。

過了紫竹、大宮一帶，進入賀茂川沿岸，又是完全不一樣的風景。北大路以北的賀茂川路線是跑左右兩岸的公路，可以眺望河濱公園。

賀茂川北段路線上有個北山通分支，以前這條路線要跑山路（狐坂），是大會中最艱苦的路段。不過今年京都馬拉松廢止了狐坂路線，改加入了京都植物園。跑者們不但不用再跑山路，而且還可以免費進入風景不錯的植物園奔馳，真的是一種享受。

京都府立植物園入口。平時進植物園要買門票，只有這一天可以免費進植物園。植物園內的賽道比想要中要長。

北大路以南的賀茂川路線是跑河濱的泥土路。這又是另外一種不同的體驗。這條路平時就是京都民眾的慢跑路線。雖然是泥土路，但是跑步時並沒有揚起土沙灰塵，而且還可以讓疲累的雙腳腳掌稍微休息一下。

出了賀茂川後，就是這次京都馬拉松新設的京都御苑和京都市役所路線。從這裡也可以看到主辦單位真的非常用心改良路線。讓跑者體驗在舊皇宮旁跑步的感覺，然後再讓跑者們通過京都市役所（1927年落成）的大門前。跑過皇宮又跑過市役所，真的有一種到京都一遊的感覺。

　
京都御苑和京都市役所。

通過了京都市役所，路線又回到賀茂川旁的公路，然後經過京大轉入銀閣寺方向的今出川通。今出川通是京都馬拉松最後坡道，通過折返點後，就只有下坡，然後進入賽程的最後的2K。不過我通過折返點後，左小腿到達極限，不論怎麼伸展，怎麼調整姿勢，就是止不住抽筋。

最後我忍著左小腿抽筋，在大會時間5h00m18s通過終點。晶片時間是4h53m27s。

GPS記錄。

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和我過去參加過的其他大型市民馬拉松相比，京都馬拉松的跑者實力分布比較平均。以前我參加的大會，大約半數跑者是五小時之後才通過終點。不過這次的京都馬拉松，五小時之後才通過終點的人是少數派。

由於今年的調整狀況不佳，所以原先打算用五個小時半的速度來跑這場比賽。不過大會辦得比我想像得好很多，而且我周圍的跑者跑得並不慢，所以我臨時決定放開來跑。雖然這次大會拿掉了狐坂路線，不過整個路程當中還是有許多上上下下的起伏，所以還是不好跑。雖然跑得有點辛苦，不過京都的風景好，每跑到一個地方，就有新的體驗，而且還有新的期待。我完完全全享受了這場比賽。這次賽前背路線圖是正確選擇。

這次大會的給食區準備了八種食物：香蕉、小蕃茄、橘子、熱鹽飴、醋昆布、安胖、史波羹、生八橋。由於途中我的小腿一直有抽筋的徵兆，所以每到一個給食區，就努力吃東西來補充營養，難得把所有的食物都吃過了。不過左小腿還是在最後關頭爆了。

來到京都，本來應該吃一些有代表性的京都料理。不過很多店家不適合一個人用餐，再加上這幾年很少有吃拉麵的機會，所以這次集中攻略拉麵小路，順便吃了神戶牛的漢堡。

這次在京都停留的期間，我每天都到錢湯洗澡。錢湯的空間比飯店的浴室大，而且有冷水浴、藥浴、按摩浴、電療浴等，可以放鬆，也可以消除疲勞。洗完澡，全身暖烘烘，散步回飯店，十分愜意。其中有一天還被一名日本小女生搭訕，算是非常特別的澡堂奇遇。

這次的京都之旅整體而言非常快樂，唯一比較遺憾的就是在這個城市的街頭聽到的語言大多不是日語，感覺就像是到了一個沒有日本人的日本古都。