2013年那霸馬拉松賽後回顧(2)

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由於那霸馬拉松賽前的準備時間非常短,再加上我能掌握大會資訊有限,所以我在面對這個大會時,心情是既期待卻又非常不安。

11月29日,上午搭LCC到久違的沖繩。

我在七年前曾經到沖繩旅遊過一次。在沖繩旅遊的感覺非常有趣。一下飛機,就可以聽到機場播放的沖繩民謠風格的音樂。搭電車時也可以聽到沖繩民謠風格的鈴聲。

這裡的飲食習慣、建築風格、植物相等,完全和日本本土不同。感覺就像到了另一個國家一樣。奇妙的是這裡每個居民都會說道地的日語,而且街上的招牌、資訊全部都是道地的日文。

七年前的那次旅行,主要是開車到島上的各個大景點觀光,那霸市只是通過點而已。結果那霸市內除了首里城以外幾乎沒有玩到。

這一次,終於有機會一逛上次沒有體驗到的國際通。


牧志市場的海鮮及沖繩鄉土料理。一個人到沖繩旅遊的主要問題就是用餐比較不方便,因為有些餐廳不適合一個人消費。不過到市場吃海鮮就沒有這個問題。想吃什麼就點什麼。第一天晚上吃得好一點,順便留下一點回憶。萬一吃出了問題,賽前還有一天可以緩衝。

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11月30日,這一天上午的任務是去首里城觀光,下午到奧武山體育館報到。

由於七年前我也來過首里城,所以這次到首里城時,儘量走七年前沒走過的路線,然後體驗七年前沒有體驗過的事情。

 
首里城的茶點及書院庭園。首里城南殿有個喝茶的地方。南殿內部雖然不能拍照,但是這個喝茶的地方是例外。這裡提供點心是根據文獻重製的古代琉球王國的點心。書院庭園也是照著以前留下的照片重新復原,非常漂亮。由於吵雜的觀光客並沒有喝茶吃點心看風景的感性,所以他們不會對這個地方感興趣。只有來這裡喝茶的人,才有機會靜靜欣賞琉球庭園之美。

逛完了首里城,我在回車站的路上,巧遇了今年7月也在美瑛的民宿住宿的K君。

K君是美瑛民宿的熟客,而且有加入民宿的馬拉松同好會,這次來那霸挑戰初馬,而且和美瑛的民宿老闆在那霸市內訂了同一家民宿。

我透過K君的仲介,見到了睽違四個多月的美瑛民宿老闆。這次美瑛的民宿馬拉松同好會一共有五名成員來跑那霸馬拉松。大家中午一起到那霸港的食堂吃飯,然後到會場報到。我也趁機向美瑛民宿的老闆請教了一些集合及起跑時的注意事項。心裡頭終於有了個底。


這天傍晚,我住的旅館前的人行道上出現了40km的牌子。大會的氣氛愈來愈濃厚。

那霸馬拉松和我以往參加的東京及大阪馬拉松非常不同。東京和大阪馬拉松都是在天氣不太熱的時期舉行。不過那霸馬拉松的舉行時間的天氣仍然相當熱。因此跑步時要比以往更留意水分、鹽分,以及營養的補給。

那霸馬拉松的主辦單位對跑者的支援有限,沿途只有提供水和海綿,沒有運動飲料,也沒有香蕉和麵包。我雖然耳聞這個大會沿途有不少民眾私設的補給站,不過為了保險,我自己準備了4包Power Gel、10支Amino-Value、10支塩サプリ。

由於我對大會的工作人員配置狀況不太熟悉,因此這次決定不使用戰略。

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12月1日,這一天的任務就是平安完賽。


早上0730離開旅館,已經有跑者在40km的牌子附近熱身。

我在0755左右寄物完畢,0810上完廁所,然後就到集合場地集合。

本來我以為集合場地不大,一下子就可以走到自己的集合區塊。不過狀況和我想得完全不同,大會會場的集合動線標示非常少,我根本不知道我是不是走對了方向,結果我只能盲目地跟著和我同一區塊號碼的人走。

另外,大會有為跑者留了集合的空間,卻沒有為跑者留下移動空間,結果前往集合區塊的跑者發生大塞車。

本來大會指定的最後集合時間是0820,如果沒有在這個時間內入列的話,就要從最後出發。不過由於入列的人實在太多,現場的狀況根本不可能讓所有跑者在在0820之前入列完畢,所以各個區塊的入口在0820之後仍然繼續開放,我很幸運地在0830左右安全入列。我入列之後,依然看到有不少跑者在拚命找自己的區塊入口。看到這樣的情形,我深深體會到東京和大阪馬拉松真的是跑者的天堂。

我入列之後,就開始觀察周圍的狀況,研究一下這個大會是否有使用戰略的機會,以做為下次參賽時的參考。我得到的結論是:前段的跑者在0830之後會從運動公園移動到大馬路上,由於大馬路上沒有工作人員,所以無法用戰略。至於中段及後段的跑者列隊會拖到運動公園中,運動公園裡會有工作人員,所以有機會使用戰略。


大會鳴槍開跑後,我花了7分44秒通過起跑點。

我從早上寄物、上廁所、集合開始,就對那霸馬拉松的印象不太好。不過起跑之後,一切不滿全部拋諸腦後,完全進入享受比賽的狀態。在那霸市內的大馬路上跑步的感覺真好。


1K的國際通。這次由於事前有先到國際通走了幾趟,所以跑經過這裡時,心裡頭非常高興。因為我知道這個地方。

由於國際通的路並不寬,所以跑者開始塞車,大家的速度都變慢了。


到了4.6K,與儀大通左轉古波藏通的地點,尤達、達斯魔,以及兩名帝國兵站在路邊為跑者們加油。當我把相機對準他們時,他們也對我揮手,並擺出最帥的姿勢對應。

那霸馬拉松大約每5K就設有一個給水站。當我跑到快到5K左右時,就先吃了一包Power Gel,然後再吞了一支Amino-Value及塩サプリ,然後等著喝水。

不過我一看到第一個給水站時,就非常失望。因為給水站非常小。跑者們擠成了一團。為了喝水,我大約損失了將近20秒左右。

由於給水站實在不怎麼樣,所以5K之後我一直在煩惱水分的補給的問題。


8K左右,遇到了變態假面(瘋狂假面)。


13K左右,我從路邊的私設補給站拿到一根チューチュー。有了チューチュー,我再也不用擔心水分補給的問題了。

我以前就曾經聽說過跑那霸可以吃冰,不過大型馬拉松由於跑者多,沿途居民的私設補給站能支援多少跑者本身就是個問題。不過當我跑到13K,拿到了第一根チューチュー後,我開始相信那霸的私設補給站的力量。

東京和大阪馬拉松當然也民眾私設的補給站。不過這些私設補給站非常零星,支援效果有限。補給品多半會被前段跑者拿光,結果最需要補給的中後段的跑者反而拿不到東西。不過那霸馬拉松一離開市區,私設補給站愈來愈多。

在現代的機能社會中,分工愈來愈細。每個人只要做好自己的工作,社會就可以順利發展。機能社會當中的社會安全網當然也在分工體系之下,由專門的人來負責。至於機能社會之前的社會,由於分工並不完全,所以很多事情必須透過彼此互助來度過難關。沖繩的社會就是這種互助型的傳統村社會。這種互助支援的精神,完全反映在那霸馬拉松沿途的私設補給站上。

馬拉松賽道沿途的民眾全部自掏腰包準備飲料食物提供給跑者。雖然大會的給水站設得非常小,不過有民眾自己準備茶水供應給跑者。雖然大會沒有提供運動飲料,但是跑者們可以從沿途民眾手中拿到免費的運動飲料。雖然大會沒有提供食物,但是跑者們可以從沿途民眾手中拿到免費的食物。即使是後段跑者,也一樣可以得到路旁民眾支援。

由於那霸馬拉松的私設補給站的非常多,所以就算完全不用大會公設的補給站也一點都沒有問題。這裡的私設補給站的補給品質遠遠超越東京和大阪馬拉松。這就是那霸馬拉松最大的魅力。


在這個大會中,我一共從路邊的民眾手中拿了12根チューチュー。既可以補充水分及糖分,同時也可以幫身體降溫。我真的非常感謝這些準備補給品的民眾。除了チューチュー以外,我還向民眾拿過幾次冰塊。含一個冰塊在嘴裡也可以補充水分及降溫,如果需要營養的話,用自己口袋中的補給包即可。

 
看到路旁的兔子、老虎,以及顏色有點怪怪的米奇、米妮在為參賽者加油,就覺得非常溫馨。

那霸馬拉松的一大問題就是賽道不夠寬。從鳴槍開始,我周圍的跑者的平均速度大概是6:40/km。對我而言,這種起跑速度有點慢。本來我以為跑個5~10K左右,大家就會跑得比較開。不過狀況和我想得完全不同。我周圍的跑者速度並沒有變快,反而從6:40/km漸漸掉到7:00/km。

大會前半的賽道寬度大概只能容納四到五名跑者並進。到了15K左右,我周圍大概有四成左右的人開始用走的。由於用走的人會佔掉賽道的一半左右,所以賽道實質上只能容納兩三名跑者而已。在這種狀況下,非常難加速。


中間點。當我跑到中間點時,已經花了2h35m。看了一下時間,我知道自己這次不太可能跑進sub5了。心裡有點難過,也有點無奈。

過了中間點之後,有很多下坡,不過由於賽道非常擠,所以下坡還是很難加速。這時候我開始調整心態:不要再去想時間的問題,就把這次大會當作一次沒有壓力的山路耐力及耐熱的長跑練習。


28K附近,糸滿市名城地區。這是那霸馬拉松路線中唯一可以看到海的路段,景色非常漂亮。這個地方是下坡跑段。賽道寬度仍然只能讓五名跑者並行而己。由於我的周圍有一半的人是用走的,所以還是很難加速。


看到海之後,又遇到火拳艾斯。


到了30K左右的地點,遇到調查兵團的成員。跑到這裡,賽道總算變寬了。不過在大太陽下跑了30K,身體相當疲勞,所以已經沒有力氣加速了。


跑到34.5K的地點,發現了大會隱藏寶物「燒賣」。本來燒賣並不是很珍貴的食物,不過在極度疲勞的狀態下,燒賣就會變得異常美味。當燒賣脂質和鹽分攝入身體的一瞬間,就有一種莫名的快感。

過了35K之後,我的雙腿已經非常疲勞。步幅從前半的80cm以上降到75cm以下。不過可喜的是雙腿並沒有抽筋。這時候,我就一直告訴自己,還有7K,再跑個7K就到終點了。


40K的補給站。跑到40K地點時,心裡頭非常高興。因為所有的難關已經結束,剩下的就是下坡,然後就是進體育場完賽。由於40K附近有幾棟團地住宅,所以在這裡為跑者加油的民眾當中,應該有不少團地妻以及團地妻的後裔。這裡的民眾當然也拿出各種補給品來支援跑者,不過由於我已經在39K地點拿了一支冰棒,所以並沒有拿這裡民眾的補給品。


最終關門。那霸馬拉松有一個有趣的地方就是最後要跑體育場的跑道來完賽。體育場的入口叫作「最終關門」。日語的「最終關門」的意思就是最後的關卡。那霸馬拉松的大會設計的最後完賽時間是15:15。15:15時間一到,會場就會放煙火。放煙火的一瞬間,全場會歡呼,工作人員則會把體育場的鐵門關起來。沒在15:15之前進這個鐵門的跑者就瞬間失格。這個設計非常殘酷,但是可以增加大會後半的刺激性。這場大會最高潮的一刻就是15:15關鐵門的那一瞬間。這個鐵門是區隔天堂與地獄的關門。


終點的跑道。拍完這張照片,我就擠出全身的力氣衝過終點。

這次我的大會成績是5h19m14s,晶片時間為5h11m30s,排名為79XX。

這次的大會一共有27697人通過起跑點,其中有19298人完賽,完賽率為69.68%。這個大會有一萬多名跑者是在大會結束前一個小時才到達終點。我自己也是其中之一。由於這個馬拉松有很多上下坡,而且這次的天氣很熱。沒有完賽的人恐怕是被山路和天氣打敗了吧。

這次沒有跑進sub5,多少有點遺憾。不過這次大會前半段和後半段花的時間差不多,途中完全沒有抽筋,而且耐住了山路及高溫,得到了不少經驗值。


精工WristableGPS SF-710s記錄的軌跡。看到自己跑出的軌跡,當然很高興。不過再看看沖繩本島的全圖,就會覺得自己非常渺小。


精工WristableGPS SF-710s測出的數據。

SF-710s測到的距離是42.491km。由於大會賽道非常擁擠,跑步時難免要穿梭。此外,我在彎道部分多半是跑在外圈,這些因素都可能讓GPS測到的距離增加。

SF-710s測到的總上升量為706m,總下降量為687m。這個數據不見得正確,但是整個大會的確要爬不少坡。上上下下累積幾百公尺在所難免。


跑完馬拉松,晚上和美瑛民宿的同好會成員到那霸市內的居酒屋開慶功宴,順便交換一下馬拉松心得與資訊。這天晚上,我去的居酒屋裡頭所有的客人都是完賽跑者,而且不乏一些參加過好幾屆那霸馬拉松的跑者。居久屋的老闆額外拿出燒鳥及波布酒請客,氣氛非常好。鄰桌的一位從群馬來參賽的大姐得知我是外國人,馬上就把身上的群馬的奶油蛋糕送給我。這真的是以跑會友的世界。

出了居酒屋,在飲食店密集的街上隨便找個散步的人打招呼寒暄一下,對方是完賽者的機率非常高。大會雖然在1530結束,不過狂歡慶祝的氣氛一直延續到當天深夜的市區。

那霸馬拉松的大會規模以及品質或許比不上東京或大阪馬拉松,不過如果把沿途自主參與支援的民眾,以及賽後那霸市內的飲食店內的氣氛也當成大會的延申的話,這個大會是非常溫馨、非常值得回憶的一場狂歡慶祝活動。